Yurii Mongol
0 
4644
540
Jak strava olympijských sportovců a cvičební režimy ovlivňují jejich výkon ... v koupelně?
Probíhající olympionici absolvují intenzivní a dlouhodobé cvičební rutiny, často doprovázené specifickými dietními požadavky. Studie však ukázaly, že tyto praktiky - zejména při vytrvalostních sportech, jako je maratónský běh - mohou mít nepříznivé účinky na tělo a zejména na gastrointestinální systém (GI).
Vědci zjistili, že důsledné školení může vést nejen k nevolnosti, bolestem břicha a průjmům, kromě jiných fyzických příznaků, ale také ovlivnit bakteriální komunity žijící ve střevech, což může mít další důsledky pro zdraví jednotlivce. [Hádka na hovno: Vysvětleno 5 mylných představ]
Snad nejextrémnějším - a nejslavnějším - příkladem olympionika, který zažívá těžký průběh žaludeční úzkosti, je francouzský závodník Yohann Diniz. Zatímco závodil na 50 kilometrovém (30 mil) finálovém závodu na olympijských hrách v Rio de Janeiro v roce 2016, Diniz se zhroutil s tím, co vypadalo jako krev a výkaly, které mu stékaly po nohou - přesto se mu přesto podařilo dokončit závod na sedmém místě, Business Insider hlášeno.
Bolest ve střevech
Střevní úzkost je ve skutečnosti „velmi běžná“ u vytrvalostních sportovců, přičemž podle odhadu zveřejněného v květnu 2014 v časopise Sports Medicine se odhaduje, že 30 až 50 procent běžců na dlouhé vzdálenosti má určitý stupeň problémů se zeměpisným označením..
V jiné studii bylo zjištěno, že těžké cvičení ovlivňuje trávení u subjektů, které byly „dobře trénovanými sportovci“, s intenzivním tréninkem, který zvyšuje frekvenci stolice účastníků a ovlivňuje její konzistenci, uvedli vědci v březnu 2011 ve Skandinávském časopise Gastroenterologie..
Stres vyvolaný vytrvalostním tréninkem nebo extrémním cvičením může vyvolat zánětlivou reakci ve střevech, která může vést k průjmům, nadýmání a bolestem břicha, řekl Kim Barrett, významný profesor medicíny na kalifornské univerzitě v San Diegu. Vytrvalostní trénink také odvádí kyslík ze střeva do svalů, což může narušit zdravou funkci GI, řekl Barrett.
„Střevo nemá dostatek kyslíku, a to může způsobit zranění výstelky střeva,“ řekla.
Vážné průjmové příznaky mohou také vést k dehydrataci, která nejen ovlivní výkon sportovce, ale může mít také vážné zdravotní důsledky, řekl Barrett..
Nejen běžci
Přestože je žaludeční stres všeobecně považován za závadu běžců na dlouhé vzdálenosti, je mnohem méně známo o rozsahu příznaků gastrointestinálního traktu u jiných sportovců, jako jsou olympionici s tvrdým tréninkem, a tento problém může být rozšířenější, než se původně předpokládalo. úvodník vydaný v říjnu 2017 v British Journal of Sports Medicine.
Vědci zkoumali 249 „elitních sportovců“ ze sportu, které zahrnovaly cyklistiku, dostihy, ragby, tae kwon do a ultramarathon běh. Zjistili, že 86 procent jejich subjektů popisuje alespoň jeden GI symptom a 15% popisuje jeden symptom - a někdy i více - jako „středně závažný“ nebo horší. Asi 48 procent hlásilo nadýmání břicha, 44 procent popsalo plynatost a 21 procent zaznamenalo přítomnost průjmu.
Tato vysoká prevalence příznaků naznačuje, že zdravotničtí pracovníci by se měli blíže podívat na to, jak je střeva ovlivňována intenzivním tréninkem a dietními praktikami v celé řadě atletických disciplín..
Míchání s mikrobiomem
Atletický trénink může také přinést změny, které ovlivňují mikroby v zažívacím systému, a změna ve střevních mikrobech může ve skutečnosti prospívat atletovi, poznamenal Barrett.
"U sportovců všech pruhů je pozitivní účinek, kdy se zdá, že se mikrobiota mění způsobem, který ji činí rozmanitější, a je zde také zvýšená reprezentace mikrobů, které získávají energii ze stravy," řekla..
Podle recenzního článku publikovaného v březnu 2017 v časopise Oxidative Medicine and Cellular Longevity může cvičení zvýšit střevní mikrobiální rozmanitost a podpořit prosperitu prospěšných mikrobů. Cvičení podporuje zejména prospěšnou rovnováhu mezi populacemi dvou skupin střevních mikrobů: rodu Bakteroidy a kmenové firmy. Autoři recenze psali, že nerovnováhy mezi těmito skupinami souvisejí s určitými poruchami GI a obezitou.
Bude však zapotřebí mnohem více výzkumu, aby bylo možné odhalit, jak atletický trénink mění střevní mikrobiom a jak tyto posuny v mikrobiální rovnováze ovlivňují metabolismus sportovců - a možná i jejich výkon, Barrett řekl .
„To je naopak, dělají mikrobi něco, co prospívá cvičení?“ Řekl Barrett.
"Je zřejmé, že existuje komunikace mezi mozkem a střevem - příznivé účinky mikrobů na cvičení mohou souviset se změnami nálady a poznání," řekla..
"Existují některé velmi předběžné studie na myších, které ukazují, že pokud změníte mikroby ve svých vnitřnostech, mohou snášet delší cvičební záchvaty - ale v tomto bodě to je pouze u zvířat," řekl Barrett..
Původní článek o .