Joseph Norman
0 
1320
244
Existuje ještě další důvod k tomu, abyste se ujistili, že máte dostatek vitamínu D: Podle nové studie jsou vysoké hladiny této základní živiny spojeny s lepší kondicí..
Ve studii měli lidé s vyšší hladinou vitaminu D také sklon k lepší kardiorespirační zdatnosti, což je míra aerobní kondice člověka. Vědci zjistili, že čím vyšší je hladina vitaminu D u člověka, tím vyšší je jeho kardiorespirační zdatnost.
Studie však zjistila pouze souvislost mezi vitamínem D a kardiorespirační zdatností (CRF) a nemohla prokázat, že vysoké hladiny vitamínu D skutečně zlepšují kondici lidí.
„Nevíme, jestli vyšší hladiny vitaminu D zlepšily CRF nebo [pokud] vyšší CRF zvýšily hladiny vitaminu D,“ řekl hlavní studijní autor Dr. Amr Marawan, pomocný profesor interního lékařství na Virginské univerzitě, řekl .
Přesto spojení mezi úrovní vitaminu D a kondicí bylo mezi různými skupinami lidí silné a konzistentní, uvedl Marawan ve svém prohlášení. "To naznačuje, že existuje robustní spojení a poskytuje další podnět k tomu, aby měly dostatečné hladiny vitamínu D."
Studie byla dnes zveřejněna (30. října) v Evropském věstníku preventivní kardiologie.
D a VO2
Je dobře známo, že vitamín D je důležitý pro zdravé kosti, ale rostoucí část výzkumu naznačuje, že vitamin může ovlivňovat také srdce a kosterní svaly..
V nové studii vědci analyzovali informace od téměř 2000 lidí v USA ve věku 20 až 49 let, kteří se zúčastnili národního zdravotního průzkumu v letech 2001 až 2004. Účastníci nechali odebrat vzorky krve, aby analyzovali hladiny vitamínu D v jejich krvi. Rovněž podstoupili zátěžový test na běžícím pásu, který změřil jejich VO2 max, proxy pro kardiorespirační zdatnost. VO2 max označuje maximální množství kyslíku, které může tělo během cvičení použít. Vyšší VO2 znamená větší kardiorespirační zdatnost.
Když byli účastníci rozděleni do pěti skupin na základě jejich hladin vitamínu D, měli ti ve skupině s nejvyššími hladinami vitamínu D VO2max, který byl asi o 3 jednotky vyšší než ve skupině s nejnižšími hladinami vitaminu D. (VO2 max se měří v jednotkách mililitrů kyslíku spotřebovaného na kilogram tělesné hmotnosti za minutu.)
Kromě toho vědci také zjistili, že se zvyšující se hladinou vitaminu D se také zvyšoval VO2max.
Tato zjištění se konala i poté, co vědci zvážili faktory, které by mohly ovlivnit hladinu vitamínu D lidí nebo jejich kardiorespirační zdatnost, včetně jejich věku, pohlaví, rasy a indexu tělesné hmotnosti (BMI), a také to, zda kouřili nebo měli vysoký krevní tlak nebo diabetes.
Nálezy se skládaly jak mezi muži a ženami, tak mezi lidmi v různých věkových skupinách nebo etnicitách.
Zatímco vědci konkrétně nehledali mechanismus spojující vitamín D a zlepšenou kardiorespirační zdatnost, existuje biologicky věrohodný způsob, jak může vitamin D ovlivnit úroveň kondice lidí, uvedli vědci. Receptory vitamínu D se nacházejí na mnoha typech buněk v těle, včetně buněk srdečního svalu, takže se na tyto buňky může vázat vitamin. Vitamín D může pomoci při syntéze svalových bílkovin nebo produkci energie v buňkách.
Studie však stále nedokázala zohlednit spotřebu vitamínu D lidí nebo jejich úroveň fyzické aktivity, což by mohlo ovlivnit vazbu nalezenou ve studii, uvedli vědci. Mohlo by se například stát, že lidé, kteří provádějí montáže, budou s větší pravděpodobností brát doplňky vitamínu D nebo mít vyšší hladiny vitamínu D v důsledku slunečního záření..
"Očekáváme, že u lidí, kteří tráví více času venku, očekáváme vyšší hladinu vitamínu D," řekla Marawan.
Ale bez ohledu na důvod tohoto spojení by si lidé měli zajistit dostatečné množství vitamínu D, uvedl Marawan. Neměli by však jít přes palubu. „Není to tak, že čím více vitamínu D, tím lépe,“ řekla Marawan. Užívání velmi vysokých hladin doplňků vitamínu D, zvaných „megadózy“, je spojeno s toxicitou.
Vědci dále uvedli, že je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda užívání doplňků vitamínu D v určitých dávkách ovlivňuje kardiorespirační zdatnost.
Poznámka editora: Tento článek byl aktualizován 30. října v 21:50 E.T. přidat další citace od Dr. Marawana.
Původně publikováno dne .