Phillip Hopkins
16 
5420
195
Ze všech moderních vynálezů, na které se v našem každodenním životě spoléháme, je budík pravděpodobně nejvíce všeobecně opovrhovaný. Její rozechvělé ranní jangle nás nepohodlně vyhodili z spánku a zpět do reality. A přesto jsou nepříjemné budíky, jsou také nezbytné pro to, abychom nás dostali z postele. To vyvolává zajímavou otázku: Jak se lidé probudili, než se budíky staly všudypřítomné?
Po celé věky dokonce i samotný akt vyprávění času představoval lidem obrovskou výzvu, kterou jsme se pokusili vyřešit pomocí propracovaných vynálezů. Starověcí Řekové a Egypťané vyvinuli sluneční hodiny a tyčící se obelisky, které by označovaly čas stínem, který se pohyboval se sluncem. Se datuje k asi 1500 B.C., lidé produkovali přesýpací hodiny, vodní hodiny a olejové lampy, který kalibroval plynutí hodin s pohyby písku, vody a oleje.
Z těchto raných vynálezů přišlo několik základních pokusů o vytvoření ranního poplachu - jako jsou svíčkové hodiny. Tato zjednodušující zařízení ze starověké Číny byla zaplněna hřebíky, které se uvolnily, když se vosk roztavil, takže nehty hlasitě řinčely do kovového podnosu pod v určený čas a probudily pražce. [Proč si nemůžeme vzpomenout na naše sny?]
Ale takové hrubé vynálezy byly nepředvídatelné a nespolehlivé. A tak, dokud nebyly vytvořeny přesnější mechanické vynálezy, museli lidé záviset na jiné vrozené formě měření času: naše vlastní hodiny vnitřního těla.
Lidé mají dva biologické procesy, které jsou základem našich přirozených spánkových a probuzeních vzorců: homeostáza a cirkadiánní rytmy, řekla Melinda Jackson, vedoucí výzkumná pracovnice v oboru spánku a psychologie na Royal Melbourne Institute of Technology University v Austrálii. Hlavním principem homeostázy - signalizačním procesem, který se řídí oblastí hypotalamu v mozku - „je to, že čím déle jsme vzhůru, tím vyšší je naše snaha o spánek nebo pravděpodobnost, že usneme,“ řekl Jackson. Poté, „když usneme, pohon přes noc rozptýlí“ - což signalizuje, že je čas se probudit, řekla.
Tento cirkadiánní rytmus, který je rovněž kontrolován buňkami v hypotalamu, je paralelním procesem, který reguluje fáze ospalosti a bdělosti v průběhu dne. Tento proces je také ovlivněn světlem a tmou, což znamená, že periody bdělosti a ospalosti obvykle odpovídají rannímu světlu a noční temnotě. V éře před poplachy Jackson říká, že je pravděpodobné, že takto se lidé probudili, vyzvednutí nashromážděnými hodinami spánku, spárovanými s paprsky vycházejícího slunce.
Náboženské narážky
Sasha Handley, vedoucí lektorka raného novověku na univerzitě v Manchesteru ve Velké Británii, ve svém výzkumu historických britských spánkových praktik zjistila, že lidé během této křesťanské éry často své postele orientovali na východ - tam, kde slunce stoupalo . Jejich argumentace byla částečně náboženská, protože na východě se věřilo, že je to směr, ze kterého by Ježíš při svém vzkříšení přišel, řekla. Je však možné, že tato orientace také umožnila lidem probudit se sluneční paprsky.
"Teď je těžké si představit svět, ve kterém byly vaše vzorce spánku a opětovného probuzení přímo ovlivněny zapadáním a stoupáním slunce," řekl Handley. .
Dalším jednoduchým, ale pozoruhodným faktem je, že lidé z dávných dob neměli žádný způsob zvukové izolace svých domů proti hluku vnějšího světa, jako to děláme dnes, Handley dodal. "Pro společnost, která byla převážně zemědělství před průmyslovou revolucí, byly zvuky přírody pravděpodobně opravdu důležité věci," řekla. Zvuky kohoutů kokrhajících a kňučících krávy čekajících na dojení by přerušily spánek lidí. Církevní zvony fungovaly také jako typ časného budíku, řekla. [Jak fungují atomové hodiny?]
Handley si myslí, že lidé byli historicky také více osobně motivováni k probuzení v konkrétní hodinu. Výzkum rané moderní Británie ukazuje, že během této éry byly ranní hodiny považovány za duchovní čas, kdy blízkost k Bohu mohla být prokázána probuzením v plánovaném čase modlitby. "Probuzení v naplánovaném stavu bylo považováno za známku zdraví a dobré etiky," řekl Handley. „Je to téměř pocit konkurenceschopnosti, který to podporuje: Čím dříve jsi vstal z postele, tím více tě Bůh upřednostňoval fyzickými silami.“
Peashooters
Ale v 1600s a do 1700s, self-spoléhání na probuzení pravděpodobně stalo se méně důležité s rozšířením prvních domácích budíků, známých jako lampionové hodiny, poháněné vnitřními váhami, které by narazily na zvon jako alarm. V 1800s Británie, bohatší rodiny by také zaměstnaly knocker-svršky - lidé vyzbrojení dlouhými tyčemi, které oni používali k nepřetržitému klepání na něčím okně, než oni byli probuzeni. (Někteří klepadláři dokonce používali brčka, kterými stříleli hrách na okna svých klientů.) Tito lidské časoměřiče byly postupně nahrazeny šířením levných budíků ve 30. a 40. letech 20. století - předchůdců těch, které známe dnes.
Je však naše současná závislost na poplachech skutečně dobrá? Jackson si není tak jistý. Skutečnost, že v dnešní době máme tendenci využívat o víkendech spánek, je „známkou toho, že lidé potřebují během týdne spát více času spaním dříve v noci, ale neděláme to,“ řekla. . Místo toho pracujeme později a déle než kdykoli předtím a naše večery napadají televizory, notebooky a mobilní telefony. „Spánek nemá prioritu,“ řekl Jackson. "Takže nemáme jinou možnost než použít budík."
V tomto ohledu si Handley myslí, že historie může nabídnout několik lekcí. Během rané moderní historie existují důkazy, že lidé přikládali velký význam zdravotním výhodám spánku. „Dobré spaní je skutečně nezbytnou součástí jejich běžných zdravotnických postupů,“ řekl Handley.
Noc byla vysoce rituální: Lidé konzumovali tak upokojující bylinné nápoje, plnili polštáře uklidňujícími vonnými květinami a zabývali se uklidňujícími aktivitami, jako je modlitba a meditace nebo bezduché koníčky, jako je výšivka těsně před spaním..
Pokud bychom se měli poradit s těmito historickými lidmi, Handley řekl, že by to bylo „dát spát zpět do středu vašeho 24hodinového cyklu. Pokladit to a libovat se v něm. Je to jediná nejlepší věc, kterou můžete udělat pro sebe . “ Jako další bonus by probuzení nebylo takovým tažením.