Jacob Hoover
0 
3483
425
Pokud se již cítíte stresovaní, omlouvám se, ale je tu ještě jedna věc, kterou byste si měli dělat starosti: Nová studie zjistí, že stres může poškodit vaši paměť a urychlit kognitivní pokles později v životě.
A pokud to není dostatečně stresující, může být stres také spojen s mírným smrštěním mozku, podle studie zveřejněné dnes (24. října) v časopise Neurology..
Ve studii s více než 2 000 zdravými dobrovolníky středního věku lékaři zjistili, že ti, kteří mají vyšší hladinu hormonu kortisolu v krvi - indikátor stresu - vykazovali při testech paměti horší výsledky a měli mírně zmenšený objem mozku ve srovnání s těmi, kteří měli normální hladina hormonu. Účinek byl patrnější u žen ve studii. [10 věcí, které jste o mozku nevěděli]
Ale než začnete panikařit, uvědomte si, že vědci zdůraznili (opravdu zdůraznili), že zjištění neznamenají, že stres způsobuje poškození mozku. Studie spíše odhaluje souvislost mezi stresem a funkcí mozku, která je v souladu s laboratorními studiemi na myších.
Nestresujte - je to přirozené
Odezva na stres je přirozenou součástí života, protože tělo musí reagovat, když čelí nebezpečí nebo jiným hrozbám. A kortizol je pro tuto stresovou reakci ústřední, uvedl autor hlavní studie Dr. Justin Echouffo-Tcheugui, odborný asistent medicíny na Lékařské fakultě Johns Hopkins v Baltimoru..
Během stresových okamžiků stoupá hladina kortizolu a spolu s dalším hormonem zvaným adrenalin signalizuje tělu, aby reagoval na boj nebo let. Konkrétně kortizol zvyšuje glukózu nebo cukr v krevním řečišti; zvyšuje využití glukózy v mozku pro energii; a potlačuje tělesné funkce, které nejsou bezprostředně nutné v případě nouze, jako je trávení, reprodukce a růst. [11 tipů na snížení stresu]
Jakmile stresová událost pomine, hladiny kortizolu by měly klesnout. To však není vždy pravda, řekl Echouffo-Tcheugui. Tělo může stále vnímat stres nebo si z důvodů, které nejsou dobře pochopeny, může zachovat vysokou hladinu kortizolu. Nebo v tomto moderním životě může někdo doma nebo v pracovním životě způsobit každodenní stres.
Trvale vyšší hladiny kortizolu mohou způsobit poškození srdce a kůže. Myšlenka, že stres a vyšší hladiny kortizolu mohou také ovlivnit paměť a funkci mozku, není překvapující, uvedl Echouffo-Tcheugui. Opravdu, lidé s Cushingovým syndromem, což je stav, který je částečně definován vysokou a přetrvávající hladinou kortizolu, často trpí špatnou pamětí, nedostatkem pozornosti, náladou a depresí.
Stres a mozek
V nové studii se Echouffo-Tcheugui, který během analýzy sídlil na Harvardské lékařské fakultě, zapojil do databáze Framingham Heart Study, masivní, vládou podporované studie, která sledovala zdraví tisíců obyvatel ve Framinghamu v Massachusetts. , plocha více než 70 let. Echouffo-Tcheugui a jeho kolegové identifikovali 2 231 lidí s průměrným věkem 49 let bez demence.
Na začátku studie měl každý účastník psychologickou zkoušku a hodnocení paměti a myšlení. Jejich paměť a schopnosti myšlení byly znovu testovány v průměru o osm let později. Na konci studie účastníci také poskytli vzorek krve a přibližně 2 000 z nich mělo sérii MRI mozkových skenů pro měření objemu mozku.
Vědci zjistili, že lidé s vysokou hladinou kortizolu měli nižší skóre v testech paměti a myšlení, než ti s normální hladinou kortizolu. Vysoký kortizol byl také spojen s nižším celkovým objemem mozku.
Echouffo-Tcheugui uvedla, že studie je pouze snímkem účinků kortizolu v jednom časovém období pro jednu skupinu lidí, převážně evropského původu. Přesto, vzhledem k známým škodlivým účinkům zvýšené hladiny kortizolu na různé tkáně těla, řekl, že lékaři a veřejnost by měli věnovat pozornost možnosti poškození mozku.
„Náš výzkum zjistil ztrátu paměti a smrštění mozku u lidí středního věku, než se začaly projevovat příznaky“ v běžných každodenních činnostech, řekl Echouffo-Tcheugui. "Takže je důležité, aby lidé našli způsoby, jak snížit stres."
Paul George, pomocný profesor neurologie a neurologických věd ve Stanfordské medicíně, který se nezúčastnil výzkumu, řekl, že komunitní studie „vyvolává mnoho otázek, které vyžadují další zkoumání toho, jak kortizol ovlivňuje mozek a naše poznání.“
„Jednou ze silných stránek je hodnocení těchto objemů mozku pomocí vícenásobných zobrazovacích hodnocení k vyhodnocení změn mozku,“ řekl George. „Velikost studie také přispívá k jejímu dopadu [a] poskytly spolehlivou analýzu, aby se vyloučily matoucí faktory, jako je deprese.“
Omezení, dodal George, jsou inherentní povaze takových epidemiologických studií: Vědci si nemohou být jisti příčinou, existencí nebo přetrváváním stresu, protože se spoléhají na jednorázový ranní krevní vzorek hladiny kortizolu.
Echouffo-Tcheugui řekl, že s tímto hodnocením souhlasí. Přesto, snižování stresu může mít řadu výhod, řekl, ať už je to dosaženo lepším spánkem, cvičením, relaxačními technikami, nebo se zeptá někoho na léky snižující kortizol, pokud je to potřeba.
„Při snižování stresu není nic špatného,“ řekl.
Sledujte Christopher Wanjek @wanjekpro každodenní tweety o zdraví a vědě s humornou hranou. Wanjek je autorem „Food at Work“ a „Bad Medicine“. Jeho sloupec, Bad Medicine, se pravidelně zobrazuje .