Cameron Merritt
0 
3569
897
Skimping na jednu noc spánku může mít významnější - a okamžité - důsledky, než pocit, že je příšerný a pomalý další den. Podle nové, malé studie, kdy se muži vzdají jen jedné noci svého obvyklého množství spánku, jejich těla zažijí změny, které by mohly podpořit přírůstek na váze a ztrátu svalů.
Ve studii, která byla dnes zveřejněna (22. srpna) v časopise Science Advances, vědci pozorovali změny v tukové a svalové tkáni u 15 zdravých mladých mužů v reakci na ztrátu spánku.
Poté, co muži strávili jednu noc a nespali, zjistili vědci náznaky, že tuk a sval reagují opačně, uvedl autor hlavní studie Dr. Jonathan Cedernaes, výzkumný pracovník v oddělení endokrinologie na Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu . Tělo konkrétně zvětšilo svou kapacitu pro ukládání tuku, zatímco kosterní svalová tkáň vykazovala známky rostoucího rozpadu svalů. [5 Překvapivé objevy spánku]
Dosud není jasné, jak rychle se tyto změny tuků a svalů projeví při narušení spánku nebo jak mohou ovlivnit metabolismus, pokud dojde ke ztrátě spánku po delší dobu, než je jedna noc pozorovaná ve studii, řekl Cedernaes. Tyto změny by však mohly pomoci vysvětlit, proč předchozí studie ukázaly souvislost mezi změnami v cirkadiánních rytmech a zvýšeným rizikem diabetu typu 2 a obezity. K cirkadiánním změnám rytmu může dojít například u lidí, kteří pracují na směny nebo u lidí s chronickým narušením spánku.
Spí v centru pozornosti
Studie proběhla v laboratoři spánku na Uppsala University ve Švédsku, kde Cedernaes pracovala na Neurovědě. Výzkumu, který zahrnoval spaní v laboratoři, se zúčastnilo patnáct zdravých mladých mužů s průměrným věkem 22 let a vzorky krve a tkáně odebrané každou noc. Všichni účastníci uvedli, že normálně spali mezi 7 a 9 hodinami v noci.
Takže první noc studie museli muži udělat jen to: Spali v laboratoři spánku asi 8,5 hodiny.
Ale druhou noc muži buď normálně opět spali, nebo byli podrobeni „bdělosti přes noc“, což mělo simulovat reakci těla na práci na směny nebo jít spát. V tomto scénáři byla světla v místnostech účastníků rozsvícena celou noc a muži museli zůstat ve svých postelích a zůstat vzhůru 8,5 hodiny. O několik týdnů později se muži vrátili do laboratoře na další dvě noci, aby opakovali postup. Jediným rozdílem bylo, že druhou noc byli muži, kteří poprvé spali normálně spát, vystaveni bdělosti přes noc a naopak.
Když vědci analyzovali vzorky tukové a svalové tkáně odebrané od mužů po noci bez spánku, zaznamenali změny v expresi genů a hladinách proteinů. Tyto změny poskytují ve srovnání s normální spánkovou nocí ve srovnání s normální spánkovou noc výskyt zvýšeného rozpadu kosterních svalů a zvýšené schopnosti zadržovat tělesný tuk. (Genová exprese označuje, zda je gen zapnutý nebo vypnutý.)
Jedním z mechanismů ovlivňujících změny, které vědci pozorovali, mohou být výkyvy hladin hormonů, včetně kortizolu, růstového hormonu a testosteronu, uvedl Cedernaes. Některé z těchto hormonálních změn mohou také vést k posunům v cirkadiánních rytmech člověka, které mohou vyhodit metabolické procesy těla z rána, vysvětlil.
Tato zjištění také odhalila, že s krátkodobou ztrátou spánku měly proteiny kosterního svalstva sníženou schopnost používat krevní cukr jako palivo. To by mohlo vysvětlit, proč ztráta spánku v průběhu času může snížit schopnost člověka kontrolovat hladinu cukru v krvi, což vede k diabetu, řekl Cedernaes.
Frank Scheer, neurovědec a ředitel lékařského chronobiologického programu v Brighamu a ženské nemocnici v Bostonu, který se nezúčastnil výzkumu, ocenil komplexní analytické techniky použité ve studii. Tito poskytli nový pohled na účinky omezeného spánku na svalovou hmotu a tuk, řekl.
Vědci zjistili změny v genech, které ovlivňují cirkadiánní hodiny ve svalech a tucích, a také tkáňové změny metabolických cest, řekl Scheer. .
Budoucí studie jsou nezbytné k prozkoumání toho, do jaké míry jsou pozorované změny způsobeny spíše spánkovým omezením než vystavením nočnímu světlu, které může také ovlivnit cirkadiánní systémy v těle, řekl Scheer..
Poznamenal, že studie měla omezení. Jednalo se například o malou studii, do níž byli zahrnuti pouze mladí běloši, kteří zůstali jednou celou noc. Tato zjištění by také měla být potvrzena u žen a lidí různého věku a ras, stejně jako u obézních a diabetických jedinců, uvedl Scheer. Podobné analytické techniky by také bylo třeba udělat u lidí poté, co zažili několik nocí omezení spánku, dodal.
Poznámka editora: Tento příběh byl aktualizován v 16:25 E.T. 23. srpna zahrnout další informace o studijním postupu.
Původně publikováno dne .