Vlad Krasen
0 
1493
41
Špatné zprávy pro „noční sovy“: Ti, kteří mají sklon zůstat pozdě a spát v dobře minulém východním období, jsou vystaveni zvýšenému riziku předčasné smrti, nová studie z Velké Británie navrhuje.
Výzkum, do kterého bylo zapojeno téměř půl milionu lidí, zjistil, že u „večerních lidí“, kteří byli popsáni samostatně, bylo o 10 procent vyšší pravděpodobnost úmrtí v období 6,5 roku, ve srovnání se samostatně popisovanými ranními lidmi.
Tato zjištění přispívají k rostoucímu počtu výzkumů, které naznačují, že být noční sova může mít negativní účinky na zdraví. Mnoho z těchto účinků může být způsobeno nesouladem mezi vnitřními hodinami člověka nebo cirkadiánním rytmem a společensky stanoveným načasováním práce a dalších činností, uvedli vědci..
„Noční sovy, které se pokoušejí žít ve světě„ ranního smýšlení “, mohou mít na jejich těla zdravotní důsledky,“ uvedla v prohlášení spoluautorka Kristen Knutson, docentka neurologie na Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Vědci uvedli, že společnost musí uznat, že to, že noční sovy začnou brzy fungovat, nemusí být pro jejich zdraví dobré.
„Jedná se o problém veřejného zdraví, který již nelze ignorovat,“ uvedl spoluautor studie Malcolm von Schantz, profesor chronobiologie na University of Surrey ve Velké Británii. "Měli bychom diskutovat o tom, abychom umožnili večerným typům začít a dokončovat práci později, pokud je to možné." [5 překvapivých objevů spánku]
Vědci také požadovali další studie o tom, zda noční sovy mohou upravit své cirkadiánní rytmy tak, aby se staly ranními lidmi, a zda by taková změna snížila riziko zdravotních problémů těchto jedinců.
Studie byla publikována ve středu 11. dubna v časopise Chronobiology International.
Studuji noční sovy
Studie zkoumala lékařské údaje od asi 433 000 lidí ve věku 38 až 73 let žijících ve Spojeném království po dobu 6,5 let..
Na začátku studijního období byli účastníci dotázáni, zda se považují za ranní nebo večerní lidi, nebo zda cítí, že někde spadají mezi tyto dvě skupiny.
Studie zjistila, že večerní lidé byli více ohroženi určitými zdravotními stavy, včetně cukrovky, psychologických poruch, gastrointestinálních poruch, neurologických poruch a dýchacích cest. Ale i po zohlednění těchto podmínek studie stále zjistila, že večerní lidé měli v průběhu studie mírně vyšší riziko úmrtí ve srovnání s ranními lidmi.
Studie nedokázala určit důvod souvislosti mezi tím, že je noční sova, a rizikem předčasné smrti.
Vědci tvrdí, že fyziologický důsledek může mít spánek, který neodpovídá vašim vnitřním hodinám. Například některé studie zjistily, že lidé s takovým „cirkadiánním vyrovnání“ mají zhoršený metabolismus glukózy a zhoršenou náladu. Příliš málo spánku je také známo, že má negativní účinky na zdraví, ale nová studie zjistila malý rozdíl mezi samostatně uváděným spánkem ranních lidí a večerních lidí, uvedli vědci..
Určitá chování by mohla hrát roli v odkazu nalezeném v tomto výzkumu. Některé studie například ukázaly, že ve večerních hodinách je u lidí méně pravděpodobné, že budou jíst zdravou stravu, a častěji budou používat látky, jako je alkohol a nelegální drogy, ve srovnání s ranními lidmi..
Ale bez ohledu na důvod tohoto spojení mohou mít lidé určitou kontrolu nad tím, zda se jedná o ranní nebo večerní lidi.
Zdá se, že „chronotyp“ osoby je asi 50 procent genetického původu a 50 procent je určeno prostředím, řekl Knutson.
Aby se stal ranním člověkem, vědci doporučují, aby se lidé ujistili, že jsou vystaveni světlu brzy ráno, ale ne v noci, řekl Knutson. Lidé by se také měli snažit udržovat pravidelný spánek a nenechat ho o víkendech příliš uklouznout.
Původní článek o .