Vážené přikrývky Jak fungují

Vážené přikrývky, někdy označované jako gravitační přikrývky, byly kdysi nástrojem terapeutů a psychiatrických klinik. Nyní se dostali do hlavního proudu.

Ale to, zda existují nějaké zdravotní přínosy pro použití vážených přikrývek ke zmírnění úzkosti a dalších problémů, zůstává věcí diskuse, přičemž někteří odborníci dokonce upozorňují, že by tyto přikrývky mohly být pro děti nebezpečné..

Vážené přikrývky jsou neškodné, pokud jsou používány pro dospívající nebo dospělé, uvedla Teresa May-Benson, pracovní terapeutka s neziskovou Spiral Foundation v Newtonu, Massachusetts. Je však třeba poznamenat, že ke zneužití vážených přikrývek došlo ke dvěma úmrtím: jeden z devítiletého chlapce s autismem v Quebecu, který byl svržen do těžké přikrývky, a jeden ze 7 měsíců starý dítě.

Přikrývky mají dlouhou historii použití v druhu ergoterapie zvané smyslová integrační terapie. Tato léčba se někdy používá k tomu, aby pomohla lidem s autismem nebo jinými poruchami soustředit se na smyslové zážitky, což podle odborníků může zvýšit schopnost těchto jedinců regulovat své emoce a chování. Vážené přikrývky jsou jedním nástrojovým nástrojem, který terapeuti používají k „hlubokému tlaku“, řekl May-Benson.

"Je to velmi založené na hlubokém tlaku, který pomáhá uklidnit tuto úroveň vzrušení v systému a pomáhá se samoregulací," řekl May-Benson .

Desítky společností nyní prodávají přikrývky, obvykle za 150 až 300 USD. Přikrývky jsou nabízeny jako relaxační pomůcky a nástroje proti úzkosti, někdy až příliš snadno; Kickstarter nedávno požádal tvůrce „Gravity přikrývky“, aby zmírnili jazyk používaný k propagaci této přikrývky na webu..

Původní znění tvůrců tvrdilo, že gravitační přikrývka dokáže léčit onemocnění včetně nespavosti, obsedantně-kompulzivní poruchy a úzkosti. Ale web Kickstarter, crowdfunding, zakazuje uživatelům nabízet své produkty jako léčbu nebo léčbu zdravotních potíží..

Myšlenkou hlubokého tlaku je, že stimuluje uvolňování serotoninu a dopaminu, dvou neurotransmiterů, které mají tendenci přimět lidi, aby se cítili uvolněnější. Některé výzkumy naznačují, že pomalý a jemný dotek může stimulovat části limbického systému, mozkovou síť pro zpracování emocí a strachu. Mnoho lidí s poruchami zpracování senzorů je přecitlivělých na dotek, řekl May-Benson, a hluboký tlak jim může pomoci znecitlivit a uklidnit je. [25 vědeckých tipů pro výchovu šťastných dětí]

Ale je o něco méně jasné, zda vážené přikrývky dělají hodně samostatně, mimo terapii. Dosud provedené studie na vážených přikrývkách a dalších hlubokotlakých nástrojích, jako jsou vážené vesty, byly malé a často postrádaly aspekty, které jsou součástí přísných studií, jako je kontrolní skupina..

Někteří lidé samozřejmě cítí pohodlný tlak, ale jiní si neumí představit, že spí pod 20 liber. z látky s našitými korálky. Vědecké studie pravděpodobně nezmění něčí názor na to, zda si on sám osobně užívá přitulení s váženou přikrývkou.

Výzkum vážených přikrývek

Čtyři studie se zaměřily na vážené přikrývky. Na začátku těchto studií, zveřejněných v roce 2008 v časopise Occupational Therapy in Mental Health, vědci požádali 33 dospělých, aby si odpočinuli pod 30 liber. (13,6 kg) přikrývky po dobu 5 minut. Zjistili, že 33 procent vykázalo větší pokles vodivosti kůže - míru vzrušení, které je založeno na minimálních rozdílech v množství potu na kůži - s váženou přikrývkou než bez. Devatenáct účastníků uvedlo, že se přikrývkou cítí uvolněnější, zatímco osm uvedlo, že se cítili stejně uvolněně, a tři uvedli, že se cítili pod přikrývkou více.

Tato studie však ukázala pouze to, že vážené přikrývky byly pro lidi bezpečné, nikoli zda jsou účinné při zlepšování zdraví lidí. Vědci poznamenali, že výsledky naznačují, že pouhé položení stačilo k fyziologickému uvolnění většiny účastníků natolik, že jakýkoli další přínos vážené přikrývky zmizel. [5 šílených věcí, které jsou dobré pro vaše zdraví]

Možná vědci napsali, že vysoká základní úroveň úzkosti je nezbytná k tomu, abychom viděli fyziologickou změnu oproti používání přikrývky.

V jiné studii, publikované v roce 2012 v časopise Australasian Psychiatry, vědci zjistili, že použití vážených přikrývek v lůžkové psychiatrické jednotce snížilo míru úzkosti, kterou pacienti hlásili, a jak úzkostně se cítili vůči svým poskytovatelům zdravotní péče. Zdá se však, že přikrývky nezlepšily objektivní měření, jako je agrese nebo potřeba nemocnice odloučit pacienty od ostatních..

Ve třetí studii, publikované v roce 2014 v časopise Pediatrics, vědci testovali použití vážených přikrývek, aby pomohli dětem s autismem, kteří měli problémy se spánkem. Studie zahrnovala "placebo" přikrývku, obsahující lehké plastové kuličky, které napodobují texturu vážených přikrývek, které byly vyplněny ocelovými kuličkami. Vědci měřili, jak dlouho trvalo, než děti ve studiu usnuly, jak často se probudily v noci a jak dlouho spaly celkem, pomocí zpráv rodičů i monitorů aktivity, které děti nosily.

„Nic jsme nenašli,“ řekl Dr. Paul Gringras, vedoucí oddělení dětské medicíny spánku v londýnské dětské nemocnici Evelina, která studii vedla. "Nezjistili jsme žádný rozdíl. Bylo to trochu zklamání."

Gringras řekl, že děti s autismem jsou zvláště náchylné ke spánku. Takže kdyby vážené přikrývky někomu pomohly, očekával by, že jim pomůže účastníkům studie, řekl.

Ve čtvrté studii zveřejněné v roce 2016 v časopise Journal of Formosan Medical Association vědci navrhli, aby přikrývky mohly lidem pomoci ve stresových situacích. Vědci zjistili, že účastníci studie, kteří nosili váženou přikrývku během extrakce zubu moudrosti, vykazovali zvýšenou aktivitu v oboru nervového systému, který přebírá v době nízkého stresu.

Výsledky naznačují, že „vstup do hlubokého tlaku může být vhodnou terapeutickou modalitou“ pro lidi ve stresových podmínkách. [5 překvapivých faktů o bolesti]

Podle vědců je však třeba zkoumat, jak může tento účinek fungovat, další studie.

Jiné typy hlubokého tlaku u dětí

Jiné studie se zaměřily na účinky jiných typů hlubokého tlaku, kromě vážených přikrývek, na děti. Jedna z charakteristických studií, která se často používala pro vážení přikrývek, byla provedena v roce 1999 a vedla ji profesorka vědy o zvířatech Temple Grandin, která má sama autismus. Ve studii, zveřejněné v American Journal of Occupational Therapy, vědci testovali „obvazovací stroj“ u 12 dětí s autismem. Osoba, která stroj používá, může přitáhnout páku, aby přinesla polštářky směrem k jeho tělu, čímž poskytuje stimulaci hlubokým tlakem.

Pět z dětí použilo stroj na objetí a sedm odpočívalo ve stroji, ale nepoužilo ho.

Vědci zjistili, že se snížilo napětí, které děti, které stroj používaly, uvedly, že se cítily ve srovnání s těmi, které jej nepoužívaly. Vyšetřovatelé však nenašli změny v dětské kožní vodivosti.

Při výkopu do jejich fyziologických údajů vědci zjistili, že u dětí s vyšší úrovní vzrušení před experimentem bylo vyšší pravděpodobnost, že jejich úroveň vzrušení klesne kvůli stroji, než u dětí s nižší základní vzrušení..

Studie z roku 2011 v American Journal of Occupational Therapy zjistila, že děti ze základní školy, které měly potíže se věnováním pozornosti ve třídě (ale neměly poruchu pozornosti), neprokázaly žádné výhody z nošení vážené vesty. Jiné studie také nezjistily žádný účinek.

V jedné studii z roku 2014 však vědci náhodně přiřadili děti s ADHD, aby nosily váženou vestu nebo ne; zjistili, že vesty byly spojeny se zlepšením pozornosti a chování na úkolech a poklesem fidgetingu.

Většina dostupného výzkumu týkajícího se dětí se provádí v učebnách, na malých skupinách dětí, které navštěvují jednu školu, kde praktikuje konkrétní terapeut, který studii provádí. Ve studiích obvykle chybí dlouhodobá následná opatření a někdy i kontrolní skupiny. [7 bizarních vedlejších účinků léčiva]

Hluboký tlak u dospělých

Studie o jiných typech hlubokého tlaku u neurotypických dospělých (kteří nejsou v autistickém spektru a bez duševních chorob) jsou poměrně vzácní, ale ty, které již byly provedeny, vrátily ambivalentní výsledky. Například studie z roku 1987 používající nafukovací matraci, která se ovinula kolem těla a zmáčkla tělo, nenalezla mezi 23 zdravými vysokoškolskými studenty žádné statisticky významné změny v hlášené úzkosti nebo ve fyziologii..

V roce 1992 oznámila Grandin výzkum experimentu s použitím jejího „objetí stroje“ v experimentu se 40 neurotypickými vysokoškoláky. Zjistila, že 60 procent uvedlo, že používání stroje bylo relaxační, zatímco 40 procent uvedlo, že tomu tak není. Dva studenti se stali klaustrofobickými a museli opustit stroj.

Osobní rozhodnutí

V terapii je hluboký tlak obecně považován za uklidňující nástroj, ale existuje mnoho různých způsobů, jak tento tlak dosáhnout, řekl May-Benson. Terapeut může poskytnout masáž, nechat dítě plazit se pod velkým pěnovým nárazovým polštářkem nebo použít terapeutické kartáče na kůži.

„Každý je jiný,“ řekl May-Benson.

Například Grandin považovala tento druh dotyku za tak užitečný, že vynalezla svůj objetí, aby jej poskytl. A v jedné nepatrné studii čtyř dětí s ADHD, která byla zveřejněna v roce 2001, tři ze čtyř testovaných dětí skutečně požádaly o nošení vesty mimo studijní dobu, protože to způsobilo, že se cítily dobře.

I když je některý z účinků placebovým efektem - a až 40 procent účinku léčby na internacionalizující poruchy, jako je úzkost, lze připsat účinkům placeba, Gringras řekl - zážitek ze cítění se lépe je skutečný.

Jaký je tedy spodní řádek u vážených přikrývek? Pokračujte opatrně pro děti, varoval May-Benson. Vážené přikrývky by se neměly používat u dětí mladších než 7 nebo 8 let, řekla, pokud to terapeut nedoporučuje. [9 podivných způsobů, jak mohou děti ublížit]

U dospívajících a dospělých není pravděpodobné, že by vážené přikrývky ublížily - ale možná zkuste vykopávat pod svým existujícím skrýšem deky a přikrývky, abyste zjistili, jak se cítíte, než rozložíte veškerou hotovost. A pamatujte, že existuje velmi dobře testovaná a osvědčená terapie nespavosti, uvedl Gringras. Nazývá se to kognitivní behaviorální terapie pro nespavost a získala známku schválení od National Institutes of Health.

Původní článek o .