Phillip Hopkins
0 
1755
318
Špatné pro tebe
Zdravotní rizika se někdy mohou objevit na těch nečekaných místech. Od toho, jak se váš pes olízl, až po kontrolu sociálních médií, vědci odkrývají skrytá nebezpečí, která se mohou skrývat v našem každodenním životě a která mohou lidem způsobit újmu nebo být nebezpeční.
Zde je devět věcí, které byste mohli udělat nebo zažít během svého dne a které by mohly překvapivě ovlivnit vaše zdraví.
Bez lepku
U některých jednotlivců není strava bez lepku volbou, nýbrž nutností: Lidé s celiakií, což je vzácný stav, při kterém konzumace lepku vyvolává imunitní reakci, která poškozuje tenké střevo, se musí lepku vyhnout. Lidé s diagnostikovanou alergií na pšenici by měli omezit lepek tím, že se vyhnou pšenici.
Ale jak si bezlepková strava získala popularitu, mnoho lidí věří, že vyhýbat se lepku je pro ně zdravější. Někteří říkají, že se cítí lépe a zhubnou po krácení lepku nebo krájení potravin obsahujících bílkoviny, jako je většina chleba, cereálie, těstoviny, dezerty a mnoho zpracovaných potravin.
Odborníci na výživu však tvrdí, že tyto přínosy pro zdraví by mohly vyplynout z potravin, které lidé mohou jíst namísto lidí s lepkem, jako je více ovoce a zeleniny a méně sladkostí a nezdravých potravin, na rozdíl od výhod plynoucích přímo z vyhýbání se lepku. Odborníci na výživu také říkají, že výrobky bez lepku mají tendenci stát dražší a některé potraviny neobsahující lepek mohou být vyšší v tucích a cukrech než výrobky s lepkem.
A co víc, řezání lepku může být pro některé lidi riskantní. Například vyloučení tohoto proteinu z dětské výživy, pokud nemá celiakii nebo alergii na pšenici, by mohlo vést k určitým nutričním nedostatkům, tvrdí odborníci..
Příliš mnoho spánku
Mnoho Američanů spí příliš málo. Ale příliš mnoho spánku může mít i své nástrahy.
Ve studii, která byla představena na lékařském setkání American Heart Association letos, vědci zjistili, že přílišný spánek byl spojen s horším zdravím srdce u starších žen..
Vědci zjistili, že starší ženy, které spaly více než 9 hodin za noc, měly v příštích 10 letech odhadované riziko vzniku srdečních chorob o 13 procent ve srovnání s odhadovaným rizikem 12 procent u žen, které spaly 7,5 až 8 hodin za noc.
Jiný výzkum také ukázal, že příliš mnoho spánku může ovlivnit riziko srdečních chorob. Předchozí studie však požádaly lidi, aby si vzpomněli, kolik obvykle spali, zatímco nová studie použila objektivnější měření skutečného spánku, což může poskytnout přesnější odhad.
Vědci poznamenali, že studie měla omezení. Nezohlednilo například to, zda tyto ženy užívaly prášky na spaní nebo neměly poruchu spánku, což mohlo mít dopad na výsledky. Výsledky nebyly dosud publikovány v recenzovaném časopise.
Užívání vitamínů
Lidé mohou brát multivitamin k pokrytí nutričních mezer ve své stravě nebo k udržení zdraví. Vědci však ukázali, že tyto populární doplňky nemusí chránit před chronickými chorobami a mohou být plýtváním penězi.
Tři studie provedené v roce 2013 nezjistily žádné důkazy o tom, že užívání denního multivitaminu předchází nebo zpomaluje riziko vzniku chronických onemocnění, jako je rakovina a srdeční onemocnění, nebo zpomaluje progresi kognitivního úpadku..
Výsledky z dřívějších studií také neprokázaly žádné výhody z užívání antioxidantů nebo vitamínů B a dokonce naznačovaly nějaké možné poškození. Navzdory těmto zjištěním zůstává prodej doplňků v USA silný.
V roce 2017 americká správa potravin a léčiv nastínila další možnou škodu způsobenou doplňováním stravy. Varovali spotřebitele o rizicích vysokých dávek biotinu, vitaminu B-komplexu.
Vysoká hladina biotinu v krvi může zkreslit výsledky některých laboratorních testů, včetně testů, které měří hladiny hormonů a testů, které detekují infarkty, uvádí agentura FDA. Tyto vadné výsledky testu byly spojeny s jednou smrtí, tvrdí agentura FDA.
Není jasné, kolik biotinu může ovlivňovat výsledky laboratoře, ale vědci toto množství zkoumají. Lékařská fakulta doporučuje 30 mikrogramů biotinu denně, zatímco některé doplňky mohou obsahovat více než 650krát vyšší než doporučené množství.
Sedí celý den
Práce na stole udržuje hodiny za omítkou na sedadle, což studie ukázaly, že mohou být pro vaše zdraví nebezpečné.
Dlouhá období sezení již byla spojena s cukrovkou a srdečními chorobami. A studie z roku 2015 identifikovala ještě další riziko: Ženy, které seděly déle než 6 hodin denně, měly vyšší riziko vzniku rakoviny prsu, rakoviny vaječníků a mnohočetného myelomu (forma rakoviny krve) ve srovnání se ženami, které seděly méně než 3 hodiny den.
Podobné výsledky nebyly pozorovány u mužů, s výjimkou obézních. Těžší muži, kteří trávili více času sezením, měli také zvýšené riziko rakoviny.
Druhá studie zkoumala, zda je sezení spojeno s jiným nezdravým chováním. Tato analýza ukázala, že lidé, kteří tráví většinu dne příliš mnoho času na sezení a spaní, mohou stejně rychle zemřít jako lidé, kteří příliš kouří nebo pijí..
Ve třetí studii vědci zjistili, že cvičení může být jedním ze způsobů, jak zvrátit některé negativní účinky sezení. Vědci uvedli, že cvičení alespoň hodinu denně může snížit nebo odstranit některá zdravotní rizika z dlouhodobého sezení.
Pomocí smartphonu
Smartphony se zdají být nepostradatelné, ale čím více je lidé používají, tím více se objevují zdravotní problémy.
Vezměte si například problémy se spánkem. Dospělí, kteří trávili více času na svých chytrých telefonech před spaním, delší dobu zaspali a nespali ani moc, ani tolik, ve srovnání s lidmi, kteří používali své telefony méně než zasáhli do pytle, studie z roku 2016 odhalila.
Jedním z důvodů by mohlo být to, že vystavení modrému světlu obrazovky může potlačit produkci hormonu melatoninu v mozku, což ztěžuje přikývnutí..
Smartphony mohou ovlivnit mozek jinými způsoby: Malá studie zjistila chemickou nerovnováhu v mozcích dospívajících, kteří byli závislí na používání svých smartphonů. Snímky mozku ukázaly, že dospívající produkovalo příliš mnoho neurotransmiteru kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v oblasti mozku, která řídí emoce.
Časté používání telefonu může nejen zahodit chemii mozku, ale také může způsobit krátkodobou ztrátu zraku. Zpráva o případu zjistila, že kontrola telefonu v noci při ležení v posteli v temné místnosti by mohla vést ke ztrátě zraku v jednom oku na několik minut..
Přihlášení na sociální média
Ačkoli jsou sociální média navržena tak, aby lidem pomohla cítit se více propojená, vše, co by zveřejňování, sdílení a líbení mohlo vést k tomu, aby se někteří mladí lidé cítili více osamělí, studie z roku 2017 naznačuje,.
Mladí dospělí, kteří trávili více než 2 hodiny denně na populárních webech se sociálními médii, včetně Facebooku, Instagramu a Twitteru, byli asi dvakrát více sociálně izolovaní než jejich vrstevníci, kteří na těchto stránkách strávili méně než 30 minut denně..
Sociální izolace znamená pocit, že nepatříte a nemáte schopnosti spolupracovat s ostatními a formovat naplňující vztahy.
Vědci tvrdí, že není jasné, zda je důvod, proč se mladí lidé obracejí na sociální média, kvůli tomu, že se již cítí izolovaně, nebo zda se cítí izolovanější po zvýšení jejich používání médií..
Některá možná vysvětlení zjištění jsou taková, že sociální média mohou omezovat osobní interakce a mohou mladým lidem dávat falešný dojem, že ostatní lidé v jejich věku vedou šťastnější životy, než jsou oni, uvedli vědci..
Pitná dieta soda
Dvě studie naznačují, že pití dieta sody nemusí být pro váš mozek tak dobré.
V jedné studii vědci zjistili, že dospělí středního a staršího věku, kteří konzumovali dietu sodu každý den, měli třikrát větší pravděpodobnost, že během 10 let mají mozkovou příhodu nebo se u nich vyvine demence, ve srovnání s těmi, kteří nepili žádnou dietu.
Ačkoli přesné důvody nejsou jasné, předchozí studie spojily spotřebu dietní sody s obezitou a cukrovkou. Oba tyto zdravotní problémy jsou spojeny se špatným krevním oběhem, což může mít vliv na riziko mrtvice a demence u člověka.
V jiné studii tito vědci zjistili, že lidé, kteří pili alespoň jednu dietní sodu denně, měli menší objemy mozku než ti, kteří nikdy nekonzumovali dietní nápoje.
Přechod ze sodové soli na sladené nápoje však nemusí vést k lepšímu zdraví mozku: Zjištění rovněž ukázala, že lidé, kteří pili více než dva sladké nápoje denně, mezi něž může patřit soda nebo džus, měli menší objemy mozku a horší vzpomínky než lidé, kteří měli žádné sladené nápoje.
Příjem psí polibky
Polibky na pejsek jsou obvykle vítanými známkami náklonnosti, ale někdy může mít tato jazyková koupel na nose a obličeji nepředvídatelné následky. V případě jedné ženy, nedbalý smooches z její pooch způsobil jí vyvinout těžkou bakteriální infekci.
Podle zprávy o jejím případu z roku 2016 byla 70letá žena přijata do nemocnice po zhroucení v křesle. Ale o čtyři dny později, ona také sestoupila s vysokou horečkou, bolesti hlavy, zimnice a průjem, a laboratorní testy ukázaly, že její ledviny selhaly.
Krevní testy nakonec odhalily, že žena byla infikována Capnocytophaga canimorsus, bakterie nalezená v ústech psů a koček. Infekci mohou přenášet také škrábance a kousnutí od domácích zvířat.
Ačkoli žena neměla kousnutí ani škrábance, řekla doktorům, že ji italský chrt olízl. Její lékaři říkali, že majitelé domácích zvířat, zejména starší dospělí se slabým imunitním systémem, by si mohli během bakteriálních projevů náklonnosti vyzvednout tuto bakteriální infekci od svých psů nebo koček..
Vlastnit další domácí zvířata
Bezpodmínečná láska domácího zvířete je těžko odolat, ale tato blízká setkání s některými domácími zvířaty mohou lidem někdy způsobit nemoc.
Například v roce 2015 byly nejméně čtyři Salmonella vypuknutí v USA, která byla spojena s těsným kontaktem s „kuřaty na dvorcích“ podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).
Mnoho lidí sestoupilo s bakteriální infekcí, která může způsobit průjem, horečku a žaludky, a to tím, že kuřatům na dvorcích umožnila vstup do svých domovů jako domácí zvířata nebo při líbání a manipulaci se zvířaty.
A Salmonella není jediným problémem spojeným s dvorem kuřat. Studie z roku 2016 naznačila, že kuřata na dvorcích chovaná ve městech mohou být vystavena širší škále parazitů, které mohou napadnout ptačí kůži, než kuřata komerčně chovaná.
Kuřata mohou sbírat parazity, včetně blech, roztočů a vši, zatímco se potulují po zahradě, ale autoři studie zjistili, že majitelé ptáků nevěděli o těchto strašidelných plazech soužití s jejich domácími mazlíčky.
Malé domácí želvy byly také svázány Salmonella vypuknutí, říká CDC. Chcete-li zabránit prolévání pomalu se pohybujících plazů Salmonella bakterie, agentura nedoporučuje přivést malé želvy do domovů a škol.