Joseph Norman
0 
4765
1373
Příliš málo spánku je spojeno s příznivými účinky na zdraví a nyní vědci říkají, že deprivace spánku může také přispět k osamělosti. A tato osamělost by mohla být „nakažlivá“.
Malá nová studie naznačuje, že když jsou lidé bez spánku, cítí se osamělejší a mají větší sklon udržovat větší fyzickou vzdálenost od ostatních ve srovnání s tím, kdy jsou plně odpočatí.
A co víc, lidé zbavení spánku mohou vydat osamělou atmosféru; Podle ostatních vědců jsou osamělejší a méně společensky „atraktivní“ ve srovnání s plně odpočívanými lidmi. To by mohlo vést k „začarovanému cyklu“, který udržuje osamělost, uvedli vyšetřovatelé. [5 překvapivých objevů spánku]
Překvapivě může být osamělý pocit vázaný na deprivaci spánku také společensky „nakažlivý“. Studie zjistila, že když se dobře odpočatí lidé krátce setkali s osobou zbavenou spánku, vykazovali dobře odpočatí lidé pocit samoty. To naznačuje, že může existovat „virová nákaza sociální izolace“ spojená se ztrátou spánku, uvedli vědci ve studii zveřejněné dnes (14. srpna) v časopise Nature Communications..
Výzkumníci uvedli, že zjištění vzbuzují otázku, zda souběžný nárůst deprivace spánku a osamělosti v populacích v rozvinutých zemích souvisí.
„Pravděpodobně není náhoda, že za posledních několik desetiletí došlo k výraznému nárůstu osamělosti a stejně dramatickému zkrácení doby spánku,“ autor hlavní studie Eti Ben Simon, postdoktorand v Centru pro lidský spánek na Kalifornské univerzitě, Berkeley, řekl v prohlášení. "Bez dostatečného spánku se staneme společenským odbojem a osamělost brzy nastoupí."
Ospalý a osamělý
Studie zahrnovala řadu experimentů prováděných v laboratoři i online pomocí průzkumů.
V laboratorních studiích vědci testovali 18 zdravých mladých dospělých poté, co měli normální noční spánek a znovu poté, co jim byla po celou noc zbaven spánku.
Pro testy nejprve účastníci provedli něco, co se nazývalo „úkol na společenské vzdálenosti“, ve kterém k nim někdo šel, a účastníci řekli chodci, aby „zastavil“, když se dostali příliš blízko pro pohodlí (nebo když se dostali k vzdálenost, kterou by si účastníci obvykle udrželi mezi sebou a cizincem). Účastníci také prováděli podobný úkol, zatímco nechali skenovat jejich mozky a dívali se na video osoby, která k nim kráčela.
Během úkolu v osobě i ve videu účastníci udržovali lidi ve větší „sociální vzdálenosti“, pokud byli bez spánku, ve srovnání s dobou odpočinku. Vědci zjistili, že sociální vzdálenost, kterou se člověk cítil pohodlně, se zvýšila o asi 13 až 18 procent, když byl tento jedinec bez spánku..
Při skenování mozku vědci zjistili, že když byli lidé bez spánku, měli zvýšenou mozkovou aktivitu v oblasti zvané „síť blízkého vesmíru“. Tato oblast je považována za aktivní, když lidé vnímají potenciální hrozby od ostatních.
Naproti tomu v oblasti mozku nazývané síť „teorie mysli“, která podporuje sociální interakci, byla aktivita snížena, když byli účastníci zbaveni spánku.
Aby vědci zjistili, zda by se tato zjištění mohla promítnout do skutečného světa, sledovali spánek po dobu dvou nocí dvě noci pomocí protokolů spánku, aby zjistili, jak dlouho jim trvalo usnout a jak dlouho zůstali spát..
Lidé, kteří hlásili špatný spánek od jedné noci do druhé, také ohlásili, že příští den zvýšili pocity osamělosti, zatímco ti, kteří měli lepší spánek, uvedli sníženou osamělost, vědci zjistili,.
Je osamělost nakažlivá?
Nakonec vědci chtěli vidět, jak ostatní lidé viděli ty, kteří nemají dostatek spánku. Vědci měli asi 1 000 lidí, kteří sledovali videozáznamy rozhovorů s účastníky laboratoře, když byli spaní nebo dobře odpočatí.
Diváci hodnotili účastníky jako osamělejší a méně jako člověk, s nimiž by chtěli spolupracovat nebo spolupracovat, kdyby byli bez spánku ve srovnání s dobrým odpočinkem.
A vědci byli také překvapeni, když zjistili, že diváci se po sledování rozhovoru s osobou zbavenou spánku sami cítili osamělejší.
Celkově „to vše je v pořádku, pokud spíte nezbytných 7 až 9 hodin za noc, ale ne tak dobře, pokud budete i nadále krátkodobě měnit svůj spánek,“ řekl vedoucí studie Matthew Walker, profesor psychologie a neurovědy UC Berkeley. "Pozitivní je, že jen jednu noc dobrého spánku se budete cítit otevřenější a společensky sebevědomější a navíc vás k sobě přitahují," řekl Walker.
Vědci poznamenali, že změny v náladě lidí a pocity úzkosti, které se zvyšovaly, když byli lidé bez spánku, mohly mít vliv na výsledky. Pomocí statistických metod však vědci zjistili, že jejich výsledky zůstaly i po zohlednění těchto změn. Tato zjištění naznačují, že ztráta spánku přispívá k pocitu osamělosti, nezávisle na těchto jiných emocích, uvedli vědci.
Účastníci studie však byli všichni mladí dospělí ve věku 18 až 24 let a budoucí studie by měly prozkoumat, jak se souvislost mezi ztrátou spánku a osamělostí mění v průběhu lidského života, uvedli vědci..
Původní článek o .