Joseph Norman
0 
848
195
Pokud se mezi ranní lidi nebo noční sovy úplně nezapadáte, dobře, možná brzy budete mít svou vlastní, více relativní, spící kategorii.
Nyní vědci navrhují dva další takzvané chronotypy: „odpolední“ osobu a „napper“. Chronotyp je definován denní dobou, kdy je osoba nejstrašnější a nejspalější. [Top 11 strašidelných poruch spánku]
Skupina vědců v Belgii vytvořila a distribuovala krátký online průzkum pro více než 1 300 lidí ve věku 12 až 90 let, přičemž jim kladla otázky o jejich spánkových návycích a únavě po celý den. Výsledky pak analyzovali ve spolupráci se skupinou v Rusku.
Zjistili, že skutečně existuje 631 lidí, kteří se hodí do jedné ze dvou známých kategorií pro noc a ráno. Zatímco modříny jsou ráno vzhůru a ospalé, jak den pokračuje, sovy jsou právě naopak.
Na základě odpovědí na bdělost a ospalost však také zjistili, že existuje 550 účastníků (někteří z nich se opakují od ostatních dvou skupin), kteří spadají do jedné ze dvou dalších skupin, na plenky a odpoledne.
Ze všech chronotypů se lidé odpoledne probudí nejspatější a pak se kolem 11 hodin ráno stanou ostražití, takže zůstanou tak asi do 5 hodin, poté se znovu unaví. "Nappers" (tzv. Protože jsou náchylní k spánku) probudí varování a zůstanou v pohotovosti až do 11:00, poté se opravdu unaví až do 3:00. Po 15:00 do asi 10 hodin, jsou opět ostražití a produktivní, jak bylo poprvé uvedeno v Psychology Today.
Zbývajících 30% účastníků přesto nespadalo do žádné skupiny.
Uznání těchto kategorií je „důležité, protože někteří lidé mohou mít prospěch z odpoledního zdřímnutí a, jak víte, podmínky pro odpolední zdřímnutí nejsou v moderní společnosti příliš dobré,“ uvedl hlavní autor Arcady Putilov, neurobiolog z Ústavu Vyšší nervová aktivita a neurofyziologie Ruské akademie věd v Moskvě. Možná, že pokud si například nappers vezmou během dne rychlé 10-15 minutové zpoždění, jejich výkon se zvýší, řekl. .
Autoři také zjistili, že výsledky z velké části platí pro muže a ženy, pro pracovníky denní i noční směny a ve všech věkových kategoriích. Ve věku byly určité nepatrné rozdíly, například starší lidé měli tendenci více padat do skupiny „nappers“. Dalším omezením může být to, že většina lidí, kteří se zúčastnili průzkumu, byli lidé mladšího věku v Belgii (polovina účastníků byla mladší 25 let). Přesto si Putilov myslí, že zjištění by platila v širším vzorku.
Vědci informovali o svých zjištěních 27. května v časopise Personality and Individual Differences.
- Alkohol 7 ovlivňuje vaše zdraví
- 9 nových způsobů, jak udržet své srdce zdravé
- 5 způsobů, jak vztahy jsou dobré pro vaše zdraví
Původně publikováno dne .